Gesunder Schlaf

Jeder Mensch braucht die Ruhe, die Erholung und Entspannung, die der Schlaf uns bietet. Gesund zu schlafen heißt auch gut zu lernen, belastbar und leistungsfähig zu bleiben. Dabei sind sowohl Schlafdauer als auch Schlafqualität von Bedeutung.

Ist der natürliche Schlaf-Wach-Rhythmus über längere Zeit gestört, wirkt sich dies auch am Tage aus: Man ist müde, erschöpft, die Lebensqualität leidet.

Wie wichtig der gesunde Schlaf ist, merkt man häufig erst dann, wenn die erholsame Nachtruhe fehlt. Dies kann viele Ursachen haben: Krankheiten, Schmerz, Stress und persönliche oder berufliche Problemsituationen.